blog ini dibuat hanya untuk iseng-isengan tapi bukan berarti menulisnya secara tidak real.! sengaja dibuat untuk menambah aktivitas aja. dari pada diem mendingan saya buat blog meski seperti judul blog di atas "corat-coret antara penting dan gg penting". Mudah-mudahan blog ini tidak mengganggu para pembacanya. hihi(kaia ada ygg mau baca ajj) Berharap sekian atau salah satu isi blog ini ada manfaatnya bagi sang pembaca nantinya.! (*hopeee) WELCOME TO MY BLOG.! :)
Kamis, 10 Januari 2013
Bakar 100 Kalori bisa Turunkan 6 kg Berat Badan!
Bakar 100 Kalori bisa Turunkan 6 kg
Berat Badan!Mencapai berat badan
ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa
konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda. Perubahan
kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu Anda dalam meraih
berat badan ideal.Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat
badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai
dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.Buat Perubahan Besar
dengan Kurangi 100 Kalori per hari!Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup
terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang
tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20
kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan
sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja
setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana.
Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara
dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam
waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100
kalori perhari.Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama
dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram
dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa
orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam
menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet
instan.Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk
memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan
aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori,
Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten
melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak
16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?Berikut 10 perubahan kecil yang bisa Anda lakukan untuk
memotong 100 kalori harian demi mencapai berat badan ideal.·
Makan 2 telur rebus
daripada 2 telur goreng
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar